Fasten Kur - Woche 2 nach Detox Kur
6 - Tage Fasten Kur nach Detox Woche
Tagesablauf: Um 11 Uhr gab es einen Smoothie, welcher zum größten Teil nur aus ein bisschen grünem Gemüse und Wasser bestand.
Detox Kur - Woche 1
Detox Kur über drei Wochen! Mein Bericht über die Durchführung und meine Erfahrungen während der ersten Woche…
Leistungssteigerung durch Pilleneinnahme?
Die Ernährung optimieren ist eins der Mittel unseren Körper voranzutreiben…
Nahrungsergänzungsmittel im Check…
Hier erfährst du welche Mikronährstoffe für unseren Körper wichtig sind!
In der Ruhe liegt die Kraft!
Powern kann jeder, kannst du aber auch deine Beine hoch legen und entspannen?
Trainingsplanung im Triathlon
Triathlon Training kann in drei Phasen unterteilt werden: BASE / BULID / PEAK Phase.
Du möchtest mehr darüber erfahren? Im Beitrag werden die drei Phasen beschrieben.
Keysessions - Trainingsplansteuerung
Mit Keysessions kannst du dein Training bereichern und deine Schwächen direkt ausmerzen…
Vitamin D Mangel
Fangen wir damit an, dass das für den Körper wichtige Vitamin D, in sehr wenigen Lebensmitteln vorkommt…
Ironman 70.3 Mallorca Zafiro 2021
Er passte nicht so richtig in den Rennkalender rein, wie ich es gerne gewünscht hätte, aber da es der letzte Wettkampf in der Rennsaison 2021 war, wurde dieser natürlich durchgezogen….
Teste dich selber!
Wie sieht es mit deiner Leistung aus?
Weißt du wie dein jetziger Fitnesszustand ist?
Wie du wieder ins Training einsteigen solltest um nicht direkt zu über pacen?
Ernährungsplan - ja oder nein?
Training alleine bringt dich nicht weiter. Hier ist die Ernährung der ausschlaggebender Faktor!
70% deiner Resultate werden über die Ernährung gesteuert!
Ob du dein Gewicht reduzieren willst, dich gesund ernähren willst oder Muskelmasse zulegen möchtest - ein Ernährungsplan kann die wichtigste Säule auf dem Weg zu deinem Traumgewicht sein.
Blähbauch vermeiden!
Doch es gibt Hoffnung- für einen flachen Bauch
Durch kleine Tricks kannst du es schaffen deinem Blähbauch adieu zu sagen. Hier ein paar Möglichkeiten wie du es schaffst schlank zu bleiben…
Wettkampf, die beste Leistung rausholen!
Der Tag X ist endlich da!
Jetzt stellt sich die große Frage - habe ich alles dafür getan auf alles vorbereitet zu sein?
Ökonomisch laufen - wie geht es?
Schneller, leichter, weiter - durch Laufökonomie können wir unserenLaufperformance steigern!
Nur wie stellen wie es an ökonomisch zu laufen?
Intervallfasten - neue Studie!
An sich ist das Intervallfasten ein sehr guter Weg um seine Fettpolster zu reduzieren. Jetzt kommt es aber - ausgerechnet das ungesunde Bauchfett, also das viszerale Fett was sich um die innere Organe bildet kann dem Intervallfasten offenbar widerstehen!
Gemeinsam zum ersten Triathlon
Um auch beim Triathlon Training Düsseldorf aus deiner Komfortzone herauszukommen, ist es wichtig, Fehler auszumerzen, die sich unter Umständen im Verlauf der Zeit eingeschlichen haben. Möglicherweise ist auch genau das Gegenteil der Fall – du trainierst sehr stark, doch eine sportliche Leistungssteigerung ist nicht in Sicht.
Genau an dieser Stelle solltest du auf die Verstärkung eines Personal Trainers setzen.
Um deine Grenzen zu erweitern und noch mehr sportliche Leistung aus dir herauszuholen, bin ich gerne bereit, an deiner Seite zu stehen.
Gewichtsreduktion effektiver erreichen
In unserer Gesellschaft ist unser Körper ein Ausdruck für unser Selbst.
Selbst Studien belegen, dass Menschen im Job und im Leben erfolgreicher sein, wenn ihre Körperform schlanker und definierter ist.
Viel wichtiger als Erfolg oder gutes Aussehen ist allerdings das Gefühl. Du möchtest dich wohlfühlen, beweglich bleiben – dein Leben genießen!
Cryo — die Kraft der Kälte
Als Personal Trainer liegt mir Eure Gesundheit sehr am Herzen. Und da aller guten Dinge drei sind, bieten mein Team und ich Ihnen neben einem maßgeschneiderten Sportprogramm und einem effektiven Ernährungsumstellungsplan auch innovative Eissaunabehandlungen.