Fasten Kur - Woche 2 nach Detox Kur
Gemeinsam 6-Tage DetoxKur und 6-Tage Fasten gemeistert.
Die erste Woche der Eingewöhnung und Umstellung auf eine rohe und vegane Nahrungsaufnahme war vollbracht. Sogar die Umstellung aufs Intervallfasten hat sehr gut funktioniert, auch wenn der Hunger sich öfters morgens gemeldet hat.
Immerhin gab es um 11 Uhr erst etwas zu essen und um 17 Uhr war die Nahrungsaufnahme wieder vorbei. Dies wollten wir natürlich in der zweiten Woche, der Fasten Woche, beibehalten.
Fangen wir aber langsam an….
Wie oben schon erwähnt, würde sich die Nahrungsaufnahmezeiten im Vergleich zu der Detox Kur Woche nicht ändern. 11-17 Uhr sollten wir also Nahrung aufnehmen, die restliche Zeit nur noch Tee und Wasser trinken. Doch was die Nahrungsaufnahme tatsächlich anging änderte sich so einiges.
6 - Tage Fasten Kur nach Detox Woche
Tagesablauf: Um 11 Uhr gab es einen Smoothie, welcher zum größten Teil nur aus ein bisschen grünem Gemüse und Wasser bestand.
Unser Rezept passend zur Jahreszeit: Spinat, Rucola, Zitronensaft, Staudensellerie, Brokkoli, Kräuter und viel Wasser. Also im Grunde sehr basisch und entgiftend. Leider allerdings so absolut nicht sättigend sondern nur gegen den sonst entstehenden Mundgeruch und fürs Gefühl was gegessen zu haben.
Weiterhin gab es einen frisch gepressten Zitronensaft mit Bitterstoffen und einem Schuss Agavendicksaft. Über Geschmack lässt sich ja streiten, mir haben die Bitterstoffe aber nicht so viel ausgemacht und der Geschmack, naja, Gewöhnungssache.
Den Rest des Tages gab es nur Tee und Stilles Wasser aus einer Quelle & natürlich Glasflasche (mind. 1l).
Nachmittags, also kurz vor 17 Uhr, gab es zum krönenden Schluss mal eine Gemüse Brühe. Wobei das Gemüse nach dem kochen fast vollständig entfernt worden ist. Die vielen Ballaststoffe sollten den Magen ja nicht belasten und zu einer Verdauung führen.
Unser Rezept: Süßkartoffeln, Zwiebeln, Möhren, Pastinaken, Sellerie und Gewürze außer Salz. Alles wurde aufgekocht und 1 Stunde lang geköchelt.
Zusätzlich haben wir jeden 2. Tag eine 30 Monate lang fermentierte japanische Pflaume gegessen. Diese hilft dem Darm die Verdauung in Gang zu halten. Mir half sie alles was sich noch im Darm befand den Weg nach draussen zu weisen. Schon interessant, was nach 5 Tagen Fasten noch alles rauskommt.
Glücksnahrung für den Kopf
Um unseren Serotoninspiegel oben zu halten und damit unsere Laune nicht völlig in den Keller absackt, hatten wir Amorex zu uns genommen. Eine Tablette am Morgen.
Mein persönliches Befinden in der Fasten Woche war sehr gut.
Von meinem Energiehaushalt fühlte ich mich sehr wohl. Auch konnte ich erstaunlich gut schlafen. Das einzige was mir aufgefallen ist, dass ich Nachts sehr oft gefroren habe. Ungewöhnlich für mich. Mit einer zweite Decke war dieses Problem dann aber auch gelöst. Und na klar, hatte ich öfters das Verlangen etwas essen zu wollen, besonders wenn ich andere beim Essen gesehen habe. Hier würde ich fast behaupten, es ist auf jeden Fall besser sich zu Hause einzuschliessen während der Fasten Zeit um den Versuchungen zu widerstehen, sollte jemand nicht stark genug sein der Versuchung doch nachzugeben.
Durch den leeren Magen-Darm-Trakt, sah ich tatsächlich sehr schlank aus und bekam natürlich eine etwas ausgemagerte Taille.
Am Ende verlor ich nachhaltig 4kg, welche ich mir zuvor durch einen Unterarmbruch und Weihnachten fleißig angefuttert hatte.
Am Ende der 6-Tage waren wir alle heilfroh, dass es vorbei war und dies wurde gebührend gefeiert bei einem leckeren Essen von GingerBoy. Gemüse mit Tofu und ein bisschen Reis. Wie schön es war endlich wieder zu beißen.