Mit wenig Zeit die besten Ergebnisse erzielen

Womit dein Körper bei Hyrox klar kommen muss!

Sarkopenie - wie du dem natürlichem Prozess entgegen wirkst

Im Schlaf findet deine Regeneration statt, der Zeitpunkt, wo dein Körper zu Ruhe kommt und sich sortieren kann.

Kurz mal aufs Ohr legen…

Erdung - wie die Erde auf unseren Körper wirkt

Wie fit sind deine Zellen?

Was ist den die Sauerstoffschuld?

Wie wirkt sich eigentlich Kaffee beim Ausdauersport aus? Bringt es Vorteile?

Ketone und deren Auswirkung auf die Ausdauerleistung als die vierte Energiequelle, neben den Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen!

Was zeigt die HVR an und was fange ich damit an?

Laktat - was ist das und wofür ist es gut?

FTP - ein Test um die Leistung auf dem Rad bestimmen zu können.

Daten, Fakten, Zahlen zum Ironman 70.3 Mallorca von Adam Weiner