Gemeinsam zum ersten Triathlon
Um auch beim Triathlon Training Düsseldorf aus deiner Komfortzone herauszukommen, ist es wichtig, Fehler auszumerzen, die sich unter Umständen im Verlauf der Zeit eingeschlichen haben. Möglicherweise ist auch genau das Gegenteil der Fall – du trainierst sehr stark, doch eine sportliche Leistungssteigerung ist nicht in Sicht.
Genau an dieser Stelle solltest du auf die Verstärkung eines Personal Trainers setzen.
Um deine Grenzen zu erweitern und noch mehr sportliche Leistung aus dir herauszuholen, bin ich gerne bereit, an deiner Seite zu stehen.
Gewichtsreduktion effektiver erreichen
In unserer Gesellschaft ist unser Körper ein Ausdruck für unser Selbst.
Selbst Studien belegen, dass Menschen im Job und im Leben erfolgreicher sein, wenn ihre Körperform schlanker und definierter ist.
Viel wichtiger als Erfolg oder gutes Aussehen ist allerdings das Gefühl. Du möchtest dich wohlfühlen, beweglich bleiben – dein Leben genießen!
Cryo — die Kraft der Kälte
Als Personal Trainer liegt mir Eure Gesundheit sehr am Herzen. Und da aller guten Dinge drei sind, bieten mein Team und ich Ihnen neben einem maßgeschneiderten Sportprogramm und einem effektiven Ernährungsumstellungsplan auch innovative Eissaunabehandlungen.
Motivation - Ziele setzen und erreichen
Bei einem Leistungssportler bedeutet mentale Stärke und eigene Motivation, die optimale Leistung abzurufen, wenn es darauf ankommt. Bei uns Freizeitsportlern bedeutet es hauptsächlich, den inneren Schweinehund zu überwinden und das zu machen, was sich jeder einzelne vorgenommen hat. Auch dann, wenn die Motivation nicht immer dabei ist.
Sattelhöhe bei Winterausfahrten
Die meisten, da es zu dieser Jahreszeit noch etwas kälter ist, ziehen für die Ausfahrten die eine oder andere dickere Hose an. Die Dicke des Stoffs, der sich zwischen dem Allerwertesten und dem Sattel befindet, fällt dabei oft höher aus als die Hose, die wir normalerweise vom Sommerausfahrten her gewohnt sind. Somit verändern wir die Höhe unsere Sitzposition.
Entgiftungskur
Um den Körper eine Pause von säurebildenden Lebensmittel zu gönnen eignet sich am Besten eine Entgiftungskur.
Verbotene Lebensmittel:Kohlensäure, Koffein, Fleisch, Fisch, Zucker, Milch und jegliche künstliche Zusätze sowie Konservierungsstoffe.
Rookie - dein erster Triathlon
Maßnahmen die ein Triathlet vor einem Wettkampf/Triathlon treffen sollte…
Triathlon Radtraining - richtig trainieren
Ich würde jedem der vernünftig Rad fahren will ein Wattmesssystem empfehlen. Lieber auf die Carbonfelgen verzichten, dafür aber ein System einbauen, mit dem man seine Leistung wirklich auch steigern und messen kann.
Ironman 70.3 Jönköping - Schweden Wettkampfbericht
Wie seit vielen Jahren, auch dieses Jahr, wollte ich einen Wettkampf mit einem neuen Ort verbinden und so entschied ich mich 2017 mich für den Ironman 70.3 in Schweden für 2018 an zu melden.
Schlafmangel, wie es jeder vermeiden kann!
Es gibt in der heutigen Zeit sehr viele Menschen mit Schlafmangel, Problemen mit Einschlafen oder mit der Regelmäßigkeit zu schlafen. Der Schlaf ist für jeden von uns sehr wichtig. Egal ob wir als Sportler unterwegs sind oder eher ein "Couchpotato" sind.
Leistungsdiagnostik- aeroscan Abnehmen Düsseldorf
Die Leistungsdiagnostik ist ein Fitness-Test, der nach höchsten sportmedizinischen Standards entwickelt wurde. Mit dem aeroscan® bleiben Sie gesund. Sie erreichen Ihr Wunschgewicht effizient und zielsicher. Zusätzlich analysieren wir Ihren Stoffwechsel.
Lauftechnik und das berühmte Lauf-ABC
Es ist das wichtigste Element um die Lauftechnik und die Laufeffizienz zu steigern!
Ironman 70.3 Zell am See
Jedes Jahr suche ich mir einen Wettkampf aus, bei dem ich noch nicht am Start gewesen bin. Dieses Mal ist die Wahl auf Zell am See in Österreich gefallen. Ein sehr idyllischer Ort, den ich bis jetzt nur von der winterlichen Seite her kannte, dem snowboarden und nicht vom Triathlon.
Challenge Paquera - mein Wettkampfbericht
… der Saisonabschluss eines Wettkampfreichen Jahres!
Bluthochdruck vermeiden
Mit diesem Artikel möchte ich euch Bluthochdruck näher bringen. Außerdem zeigen, wie ihr euren Lebensstil verändern könnt. Wieso es wichtig ist, alte Gewohnheiten zu überdenken und wie ihr euch einem gesunden Lebensstil widmet.
Ironman 70.3 Barcelona Erfahrungsbericht
Ein langer Tag geht zu Ende, ein schöner Wettkampf ist vollbracht- Ironman 70.3 Barcelona
RECOVERY AFTER EXERCISE
Recovery after exercise is essential to muscle and tissue repair and strength building. This is even more critical after a heavy weight training session. A muscle needs anywhere from 24 to 48 hours to repair and rebuild, and working it again too soon simply leads to tissue breakdown instead of building. For weight training routines, never work the same muscles groups two days in a row.