Welche Wirkung haben Nahrungsergänzungen auf die Physische & Kognitive Leistungsfähigkeit?
Unser Partner Loewi, der sich auf personalisierte Ernährungsergänzung spezialisiert hat, hat letztens einen interessanten Beitrag zu wichtigen Nährstoffen zusammengefasst.
Hier erfährst du welche Nährstoffe besonders wichtig für eine kognitive und physische Leistungsfähigkeit sind!
Kognitive Leistungsfähigkeit
Unser Gehirn vollbringt kontinuierlich Höchstleistungen, daher braucht es spezifische Mikronährstoffe um die Leistungen zu erbringen:
Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei
Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA) trägt zu Aufrechterhaltung der normalen Gehirnfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von Mindestens 250mg ein
Jod, Eisen und Zink tragen zu einer normalen kognitiven Funktion bei
B-Vitamine (B1, B6, B12, Niacin, Biotin, Folat) Vitamin C und Magnesium trgaen zu einer normalen psychischen Funktion bei
Physische Leistungsfähigkeit
Bei Sportlern ist es besonders wichtig den erhöhten Mineralstoff und Vitaminbedarf zu decken, um das Herz und die Muskeln optimal zu versorgen:
Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden, kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen
Vitamin D, Calcium, Magnesium und Kalium tragen zu normalen Muskelfunktion bei
tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Widerstandstraining auf die Muskelkraft bei Erwachsenen im Alter von über 55 Jahren verbessern
Vitamin B1 und die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) tragen zu normalen Funktion des Herzens bei
Vitamin C trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver, körperlicher Betätigung bei
Energiestoffwechsel, Nervensystem und Müdigkeit
Eine optimale Versorgung des Nervensystems und Energiestoffwechsels mit relevanten Vitaminen und Mineralstoffen und die Verreingerung von Müdigkeit sind sowohl für die kognitive als auch für die körperliche Leistungsfähigkeit von großer Bedeutung:
Vitamine B1, B2, B6, B12, biotin, Niaccin, Vitamin C sowie die Mineralstoffe Jod, Magnesium und Kupfer tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
Vitamine B2, B6, B12, Biotin, Vitamin C, sowie die Mineralstoffe Calcium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Panthothensäure und Phosphor tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Vitamine B2, B12, Niacin, Panthothensäure, Folat, Vitamin C sowie die Mineralstoffe Eisen und Magnesium tragen zu Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Das LOEWI Konzept und wie es funktioniert:
Erst wird dein Blut getestet, Fragebogen ausgefüllt, die Mineralstoffe werden auf dich personalisiert als Granulat für dich erstellt. Um den Fortschritt zu prüfen kann ein weitere Bluttest durchgeführt werden um deine Nährstoffversorgung weiterhin optimal zu gestalten.