Essen tracken mit KI - GROK

Wie du dein Essen direkt mit KI tracken kannst!

Es gibt diverse Apps auf dem Markt die schon lange KI nutzen um das Essen zu tracken und daraus sogar komplette Ernährungspläne erstellen können.

Ich habe es selber mit GROK ausprobiert und festgestellt, dass wenn der Prompt sehr gut vorbereitet worden ist, der Ernährungsplan sehr gut geworden ist. Natürlich müssen da sehr viele Sachen berücksichtigt werden und es würde sich wahrscheinlich immer noch lohnen einen erfahrenen Ernährungsberater drüber schauen zu lassen.

Mein persönlicher Ansatz beim Prompt war es, mein Blutbild einzuscannen, diesen der KI zu verfügung zu stellen.

Danach habe ich genau aufgeschrieben was ich gerne esse und was ich nicht vertrage oder komplett in meiner Ernährung vermeiden möchte.

Natürlich habe ich auch alle Supplements aufgelistet und gebeten nach zu forschen was ich noch zusätzlich supplementieren könnte und vor allem wann genau ich welches Supplement zu mir nehmen sollte!

Danach habe ich mein Training, Bewegungsmuster über den Alltag aufgelistet, wann ich essen kann, Uhrzeiten, wie oft ich essen möchte.

Du solltest auch ganz genau beschreiben wie dein Körper aufgebaut ist, Gewicht, Größe, Körperbau (athletisch, speckig usw), vielleicht auch den Körperfettanteil wenn du den abschätzen kannst. Vor allem ob sich das Fett im Bauchbereich ansammelt oder eher auf den Körper verteilt ist.

Zusätzlich auch die Getränke aufschreiben die du konsumierst, ob es Kaffee mit Milch oder ohne ist, ob Säfte getrunken werden usw.

Als Frau könntest du auch Menstruationsphasen mit berücksichtigen lassen.

Am Ende noch dein Zielgewicht eingeben, wie schnell du es erreichen willst und vor allem wo dein Ziel ist was deinen Körper angeht: mehr Muskeln, Fett verlieren oder einfach nur gesund Ernähren.

Teste es aus und berichte wie es bei dir geklappt hat!

Und halte dich natürlich an die Vorgaben die du bekommst. Nach jeder Woche kannst du der KI ein Feedback geben und nachfragen was du an deinem Speiseplan ändern müsstest falls du keien gewünschten Ergebnisse erzielst!